すべての人に健康と福祉を（SDGs 3） 【脳科学で解決】やる気に頼らず一歩を踏み出す「3つの仕組み」｜自分を責めてしまう親子のための処方箋
「今日こそやろうと思ったのに、体が動かない…」
そんな時、自分を怠け者だと責めていませんか？実は、動けないのは根性の問題ではなく、脳の守備本能が働いている証拠です。東大院生の息子も実践した、やる気に頼らず「勝手に体が動く」ための3つ...
すべての人に健康と福祉を（SDGs 3）
すべての人に健康と福祉を（SDGs 3） すべての人に健康と福祉を（SDGs 3） 【非認知能力を育てる】場所を1つ空ける「心のゆとり」｜日本人の距離感から学ぶ、折れない子の育て方
「うちの子、空気が読めないかも…」
そう不安になる必要はありません。社会生活で重要な「非認知能力」は、日々の何気ない距離感の取り方から学べるからです。物理的なスペースを空ける習慣が、いかにして心の余裕と他人への思いやりに繋がるのか。...
すべての人に健康と福祉を（SDGs 3） 【メンタル管理】やる気が削がれた時に試したい「5つのステップ」｜毎日を健やかに保つための心の防衛術
「どうしてもやる気が出ない。今日は一歩も動きたくない」
そんな日は、心があなたに送っている大切なサインかもしれません。無理にエンジンをかけるのではなく、段階を踏んでエネルギーを回復させる5つのステップをご紹介します。親が健やかでいる...
すべての人に健康と福祉を（SDGs 3） 【知性と品格】理系脳の土台は「思いやり」にあり｜東大院生の息子が学んだ、親の背中の魅せ方
「思いやりのある子に育ってほしい」
そう願うなら、言葉での指示よりも大切なことがあります。それは、親が日常で見せるさりげない行動です。高い知性を支えるのは、実は豊かな人間性。わが家がどのように「徳」を大切にし、それが結果として息子の...
すべての人に健康と福祉を（SDGs 3） 【東大院生の睡眠戦略】常識を捨てて自分に合わせる「最適睡眠術」｜学習効率を最大化する眠りの整え方
「早寝早起きが絶対」
そんな常識に縛られて、睡眠不足になっていませんか？東大院生の息子が実践していたのは、自分のリズムを徹底的に分析した独自の睡眠サイクルでした。成長期や受験期における睡眠の重要性と、個性に合わせた環境づくりのコツを...
すべての人に健康と福祉を（SDGs 3） 【習慣化の極意】東大院生の息子が語る「当たり前を続ける」最強のコツ｜非凡な結果を生む平凡な積み重ね
「うちの子、飽きっぽくて…」「どうすれば粘り強い子に育つの？」
そんな悩みをお持ちの方へ。特別な才能よりも、最後は「継続する力」が勝敗を分けます。しかし、それが一番難しいのも事実です。息子がどのようにして「当たり前のこと」を淡々と続...